बुढ़ापा रोकना पूरी तरह तो संभव नहीं है, लेकिन ‘एजिंग ग्रेसफुली’ (Aging Gracefully) यानी उम्र के असर को धीमा करना और लंबे समय तक जवान महसूस करना निश्चित रूप से आपके हाथ…
प्राणायाम क्या है ? प्राणायाम केवल “साँस लेने का व्यायाम” नहीं है, बल्कि यह आपके शरीर के ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम (ANS) और कोशिकाओं के स्तर पर गहरा प्रभाव डालता है। इसे एक…
गट बैक्टीरिया (Gut Bacteria), जिन्हें ‘गट माइक्रोबायोम’ भी कहा जाता है, खरबों सूक्ष्मजीवों का एक विशाल समुदाय है जो आपके पाचन तंत्र (खासकर बड़ी आंत) में रहते हैं। इन्हें अक्सर ‘फ्रेंडली बैक्टीरिया’…
दिन भर में एक आदमी के शरीर में ग्लूकोज और चीनी की मात्रा को लेकर विज्ञान बहुत स्पष्ट है। यहाँ भ्रम अक्सर ‘जरूरी ग्लूकोज’ और ‘ऊपर से ली गई चीनी’ के बीच…
अमेरिका में लोग स्टेमिना और ऊर्जा बढ़ाने के लिए ‘क्लीन ईटिंग’ और ‘कॉम्प्लेक्स कार्ब्स’ पर बहुत भरोसा करते हैं। वहां के एथलीट्स और फिटनेस के प्रति जागरूक लोग अपनी डाइट में निम्नलिखित…
आसान भाषा में कहें तो, एल्कलाइन (Alkaline) और एसिडिक (Acidic) फूड का वर्गीकरण इस आधार पर किया जाता है कि उन्हें खाने और पचाने के बाद वे हमारे शरीर में किस तरह…